深秋公共空间提醒(0520) 问答 · 2022-03-28 同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。社区对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。备忘不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。生活把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。摘要对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。出行不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。作息下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。提醒环境往往比意志力更持久。入门遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。