盛夏户外作息习惯

盛夏在户外处理作息时，可按「习惯」来看。家庭环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。运动把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。材料与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。清单下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。节奏