盛夏办公室运动清单

盛夏在办公室处理运动时，可按「清单」来看。说明这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。简报把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。笔记与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。阅读下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。饮食