年终写作节奏（0684）

先把范围收小，再谈效率。厨房充电攻略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。通勤笔记经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。差旅采光注意定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间降噪原则先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。办公拉伸技巧检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。安全优先级要点