先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。
简报对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
消费不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
提纲这件事适合用小步骤推进,不需要一次改完所有细节。
户外对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
环境不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
说明记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
运动中断后不必从头再来,从最近一次成功步骤接上即可。
防护多数困扰来自信息过载,先收缩范围再谈效果。