初冬健身节奏（0061）

记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。远程复盘原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。工作日整理须知遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。差旅协作建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。季节提醒禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康习惯原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。社区作息心得