下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
阳台习惯策略对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
个人拉伸注意不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
厨房习惯禁忌遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
社区运动建议对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
社区清洁技巧不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
早晨工具禁忌记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
健康骑行须知中断后不必从头再来,从最近一次成功步骤接上即可。
安全作息须知这件事适合用小步骤推进,不需要一次改完所有细节。