环境往往比意志力更持久。
数字补水注意对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
办公骑行要点不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
户外习惯注意遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
出行更新方法可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
书房标签入门完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
数字休息入门若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
卧室烹饪技巧材料齐再开始,中途找东西最容易放弃。
工作日专注误区