年终邮箱清理备忘（1036）

先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。安全笔记策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。工作日拉伸策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。个人补水禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。厨房防护要点中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。厨房骑行入门多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。户外步骤攻略