年末办公室运动入门

年末在办公室处理运动时，可按「入门」来看。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。没有图片或附件也不影响阅读，把正文看完就能用。