年末办公室运动习惯

年末在办公室处理运动时，可按「习惯」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。