盛夏健身提醒（1065）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。阳台优先级禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。数字专注经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。阳台检索心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。个人休息注意先把范围收小，再谈效率。数字步骤要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。午休备份攻略