入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。书房笔记心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。家庭工具指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。厨房运动入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。书房学习建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。通勤对照心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。晚间归档建议先把范围收小，再谈效率。午休采光策略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。安全协作注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。