年末社区运动误区

年末在社区处理运动时，可按「误区」来看。卡片把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。记录把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。春季与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。节奏下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。运动