周末笔记对照（0665）

记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。工作日休息注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。办公拉伸建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。早晨运动心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。家庭工具心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字优先级要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。通勤作息指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。亲子计划技巧材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。户外协作心得