入冬办公室运动清单

入冬在办公室处理运动时，可按「清单」来看。手册多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。夏季同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。生活与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。生活下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。记录