年末户外防护习惯

年末在户外处理防护时，可按「习惯」来看。备忘把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。饮食把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。方法与防护相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。作息把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。简报