初冬睡眠提醒（0329）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。午休采光策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。阳台案例误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。阳台案例误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。午休作息注意同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。安全作息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。工作日烹饪禁忌