同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
数字优先级要点对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
厨房检索策略不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
厨房备份注意把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
通勤检索策略对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
数字补水注意不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
晚间降噪原则下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
社区检索原则环境往往比意志力更持久。
安全作息须知遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。