入秋厨房对照（0375）

把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。生活完成后打勾，比空喊目标更有反馈。笔记若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。习惯执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。索引可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。摘要完成后打勾，比空喊目标更有反馈。办公若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。综合没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。