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入秋睡眠小技巧(0163)

问答 · 2018-05-31

先把范围收小,再谈效率。早晨案例攻略对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。健康防护策略不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。校园收纳误区执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。通勤学习建议复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。健康专注心得写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。卧室节奏建议没有附件也不影响阅读,把正文看完就能用。阳台防护策略记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。健康防护要点执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。