年末办公室运动清单

年末在办公室处理运动时，可按「清单」来看。记录把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。作息执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。导读与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。阅读没有图片或附件也不影响阅读，把正文看完就能用。对照