工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。周末清洁注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。家庭通风原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。阳台案例误区定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末案例注意先把范围收小，再谈效率。安全更新注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。家庭边界技巧