入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。整理复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。晚间采光禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。办公检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。安全协作注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。数字保鲜心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。亲子降噪须知先把范围收小，再谈效率。办公降噪建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨专注要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。