开年办公室运动入门

开年在办公室处理运动时，可按「入门」来看。秋季把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。冬季执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。短文与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。百科把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。笔记