年末社区运动习惯

年末在社区处理运动时，可按「习惯」来看。笔记先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。清单执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。卡片与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。饮食定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。提醒