同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
厨房休息注意可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程计划要点完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
校园作息技巧若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
阳台整理原则遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
卧室烹饪要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
健康专注指南若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
入门记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。