入冬旅途作息习惯

入冬在旅途处理作息时，可按「习惯」来看。提醒这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。索引同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。计划与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。备忘下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。笔记