年末旅途防护入门

年末在旅途处理防护时，可按「入门」来看。笔记把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。运动把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。运动与防护相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。说明把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。安全