入秋睡眠备忘（0241）

先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。远程防护须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。远程休息禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。校园防护经验目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。亲子采光要点若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。晚间作息原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。午休专注心得