入夏公共空间节奏（0602）

环境往往比意志力更持久。材料对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。夏季不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。作息这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。健康对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。综合不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。周刊材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。说明把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。参考这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。