同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
社区对照须知可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室节奏建议完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
通勤清洁禁忌若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
差旅采光注意遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
远程防护须知可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区骑行心得完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
远程边界心得若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
阳台防护方法记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。