深秋社区饮食清单

深秋在社区处理饮食时，可按「清单」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与饮食相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。