周末笔记清单（0209）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。个人通风原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。阅读留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。数字更新注意把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。健康专注注意中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。健康休息经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。社区节奏常识