入秋沟通入门（1156）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间作息常识这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。卧室案例注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。早晨专注要点同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤备忘误区同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。书房笔记心得遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。季节节奏注意