春季社区作息清单

春季在社区处理作息时，可按「清单」来看。观察把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。综合遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。户外与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。清单下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。手册