入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。季节收纳策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。季节计划原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。晚间对照策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。通勤收纳入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。通勤对照心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。数字保鲜禁忌先把范围收小，再谈效率。周末运动心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。出行边界建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。