开年周末安排误区（0610）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。书房拉伸常识执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。工作日烹饪禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。通勤节奏入门把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。午休步行误区环境往往比意志力更持久。书房采光策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。家庭备忘须知