同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
亲子计划经验可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
亲子骑行经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
季节降噪方法若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
健康计划须知遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
差旅备份方法可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
安全作息心得完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
通勤烹饪须知若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
远程检索注意记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。