开年睡眠复盘（0355） 问答 · 2023-10-20 材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。户外优先级原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。数字休息经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。个人作息禁忌先把范围收小，再谈效率。工作日步行建议环境往往比意志力更持久。早晨专注要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。卧室休息要点