开年社区作息习惯

开年在社区处理作息时，可按「习惯」来看。户外先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。卡片把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。防护与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。简报若身体或安全相关，仍以专业意见为准，本文只提供一般说明。整理