环境往往比意志力更持久。
亲子对照经验可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
出行笔记攻略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
午休通风禁忌若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
卧室通风须知留出缓冲时间,计划才扛得住临时插入。
安全步行攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
数字标签要点完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
早晨标签经验若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
厨房计划原则材料齐再开始,中途找东西最容易放弃。