入冬家庭运动清单

入冬在家庭处理运动时，可按「清单」来看。日用环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。步骤把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。导读与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。阅读没有图片或附件也不影响阅读，把正文看完就能用。清单