症状日志如何写，才不只是流水账？

建议围绕“开始时间、持续时长、频率变化、伴随表现”四项记录，例如食欲、饮水、精神状态、排便变化。避免仅写“有点不舒服”这类模糊描述。结构化症状日志更有助于后续判断趋势并与医生沟通。