耳道问题最难的是“描述不清”。同样是分泌物，有人写“脏”，有人写“黄”，但没有侧别、气味、量与变化速度，复诊时很难判断是否好转。建议你按模板记录：左/右耳、气味（无/轻/明显）、颜色（淡黄/深褐/带血等）、抓挠频次、是否甩头、是否疼痛反应。若有清洁或滴耳液用药，再补上剂量与频次，以及 24 小时后的反应。这样医生一眼就能看出变化，而你也能判断护理是否有效。
建议你把本主题的记录拆成“事实-背景-结果”三层：事实写时间、次数、数据与单位；背景写饮食/运动/用药/环境变化；结果写处理方式与观察反馈。三层齐全后，这条记录才具有长期复盘价值。
如果你刚开始使用，可以先从“最小模板”起步：时间 + 事件 + 一句结果；然后在 24 小时内补齐细节。长期坚持比一次写得很完美更重要。